Dağ ve Patika Koşuları

Aladağlar Dağ Koşusu Kampı-2 // 3 Gün

kişi başı  1.900,00

6-8 Ağustos 2021     |     Güçlü Hedefler için: Aklimatizasyon-Keşif-Antrenman

  • Yorumlar 0 Yorum
    0/5
  • Tur Tipi İçerik
    • Zorluk Derecesi Orta - Zor
      4/8
    • Grup Kişi Sayısı Küçük Grup
      4-8 Kişi

    Dağlarda yapılan doğa sporlarının adeta kutsal mekânı olan Aladağlar’da yepyeni bir içerik sunuyoruz. Ülkemizde ve dünyada yaygın hale gelen ‘’dağ ve patika koşuları’’ için Aladağlar son derece elverişli bir bölge. Öyle ki Türkiye’nin tabir yerindeyse en sert, en sıkı ve hal böyleyken en prestijli dağ koşusu organizasyonlarından biri de (https://aladaglarskytrail.com/) bu dağlarda yapılıyor. Ekimizin Aladağlar’daki operasyonel yeteneklerine istinaden dağ koşusu meraklılarından sıkça gelen talepler için bu turumuzu hazırladık. Aladağlar’da Dağ Koşusu Kampı-1 organizasyonumuzu Aladağlar’ın meşhur skytrail yarışına, yurt içi ve yurt dışındaki koşu/yarış organizasyonlarına hazırlanan katılımcılarımız başta olmak üzere dağ koşusu ve buna yönelik antrenman meraklılarına özellikle öneriyoruz.

    Bu turumuzu üç ana hedef üzerine kurguladık: aklimatizasyon (yüksekliğe uyum)-keşif ve antrenman. Katılımcılarımızın dağ koşuları için yüksekliğe uyum sağlamalarını, bilmeyen yarışmacı adayların bölgede yapılan yarışların farklı etaplarında koşarak öğrenmelerini ve dağ koşuları için biçilmiş bir kaftan olan Aladağlar’ın eşsiz topoğrafyasında antrenman yapmalarını sağlayacağız. Aladağlar’daki ana kampımızda sporcuların dinelenerek yenilenmelerine, beslenmelerine, hoşça vakit geçirip MONTIS koşucuları ile bilgi aktarımları da yapabilmelerine olanak veren konforlarla donatılmıştır.

    Koşularımız Aladağlar’daki tüm koşu güzergâhlarında yüksek deneyimlerinin yanında, ulusal ve uluslararası dağ ve patika koşularında yarışmış, bu organizasyonlarda kürsüye çıkmış atletlerimizin liderliğinde yapılmaktadır. Atletlerimiz hakkında bilgi için tıklayınız.

    Bu programımızı ülkemizin en prestijli dağ koşularından biri olan Aladağlar Sky Trail Yarışı’daki (https://aladaglarskytrail.com/) etaplara hazırlık yapan sporcular için özel olarak hazırladık. Aladağlar Sky Trail’daki etapları koşmaya niyetli, bu yarışa uygun donanım, deneyim ve yaklaşık fiziksel kapasiteye sahip olan yarışmacı adayların aklimatizasyonları, bölgeye aşinalıklarını arttıracak keşifleri ve fiziksel ve teknik antrenmanlarına yöneliktir.

    Özet Program

    1.Gün: Ankara – Çukurbağ – Emli Vadisi Kampı
    2.Gün: Emli Vadisi – Mangırcı Vadisi – Körtekli Beli – Kocadölek – Emli Vadisi
    3.Gün: Yenilenme-Dinlenme Koşusu – Dönüş

    Turumuza Dahil ve Hariç Hizmetlerimiz
    Bu Turumuza Neler Dahil ?Tur Fiyatına Dahil Olan Ürünler.
    • Tur boyunca tur liderliği ve koşu rehberliği, danışmanlık hizmetleri
    • Eşyaların kampa taşınması ve dağdaki tüm transferler
    • Dağdaki mutfak, aşçılık ve kamp hizmetleri
    • Programda belirtilen tüm yemekler
    • Dağ koşularına uygun kumanya ve içecek katkıları
    • Aladağlar Milli Parkı giriş ücretleri
    • İlkyardım seti
    • Kamp Malzemeleri* (Çadırlar, Mat)
    Turumuza Dahil Olmayan Hizmetlerimiz.Turumuza Dahil Olmayan Ürünler.
    • Ankara’dan Ankara’ya transfer hizmeti**
    • Kişisel malzemeler
    • Programda belirtilmeyen yolculuklardaki yemekler
    • Programda belirtilmeyen transferler ve ekstra konaklama talepleri
    • Alkollü alkolsüz içecekler
    • Uyku tulumu

    *Bu turda kamp malzemeleri, ücretsiz olarak sağlanmaktadır.
    **Belirtilen fiyata Ankara’dan Ankara’ya çift yön araç transferi dâhil edilmemiştir, opsiyonel olarak sunulmaktadır. Ankara’dan Ankara’ya çift yön transfer ücreti kişi başı 180 TL’dir. Lütfen rezervasyon sırasında transfer seçeneğinizi belirtiniz.

    Konforunuz, güvenliğiniz ve sağlığınız için 2021 yılında da bu turumuzda;
    -Transfer aracımız en fazla %50 kapasite ile hareket etmektedir.

    *Bu turda kamp malzemeleri ücretsiz olarak sağlanmaktadır. COVID-19 önlemleri gereğince uyku tulumu kiralama hizmetimizi durdurmuş bulunuyoruz.

    Tek konaklama: Bu turumuzda tek kişi olarak konaklamalarda fark alınmamaktadır.

    1. Günlük Program 3 Gün

      1.Gün: Ankara – Çukurbağ – Emli Vadisi Kampı

      Sabah erken saatlerde başlayan yolculuğumuzun ardından öğle saatlerinde Çukurbağ Köyü’ne ulaşıyoruz*. Kendi araçlarıyla gelecek katılımcılarımızla buluşma yerimiz de Çukurbağ Köyü’ndeki merkezimizdir. Araçlarınızı Çukurbağ Köyü’nde park edebilirsiniz. Programımız boyunca gerekli tüm transferleri sağlayacağız. Kısa bir hazırlık, atıştırma ve dinlenme molasının ardından koşumuza başlıyoruz. Tüm eşyalarınız konaklamalarımızı yapacağınız kampımıza transfer edilecektir. Programımız boyunca sporculara özel atıştırmalıklar, elektrolit ve sıvı destekleri sağlayacak, hem kampımızda hem de koşularımız boyunca beslenmenizi özel olarak planlayacağız. Bu gün Aladağlar’ı tam karşımıza alıp kısa bir tanıtım koşusu yapacağız. Kampa varışımızın ardından soğuma, dinlenme ve temizlik işlerimizin ardından kampımıza yerleşiyoruz. Program liderimiz aynı zamanda bu dağları çok iyi bilen, hem defalarca koşarak katetmiş hem de bu dağlarda uzun mesai ve deneyim sahibidir. Programımız hakkında olduğu kadar, dağ ve patika koşuları hakkında bilgiler paylaşacağız. Bu antrenman programının kişisel fiziksel kondüsyonunuza, koşu hızınız (pace) ve teknik performansınıza en uygun, verimli ve güvenli biçimde uygulanması için paylaşımlar yapacağız.

      Koşu Detayları:
      Çukurbağ Köyü – Elma Sekisi – Sarı Memed’in Yurdu, MONTIS Base Camps, Emli Vadisi
      Mesafe: 11 k+
      İrtifa Kazanımı (Çıkış): +300 m
      İrtifa Kaybı (İniş): – 65 m
      Yaklaşık Süre: 1 saat 30 dak.

      Yaklaşık Araç Transfer Süresi: 5-6 saat
      Dâhil Olan Yemekler: Öğle Yemeği / Akşam Yemeği

      *:Bu turumuzda Ankara’dan Ankara’ya gidiş-dönüş ulaşım opsiyonel olarak sunulmaktadır.

      2.Gün: Emli Vadisi – Mangırcı Vadisi – Körtekli Beli – Avcı Beli – Kocadölek – Emli Vadisi

      Sabah yine çok erkenden enfes bir kahvaltının ardından Aladağların patikalarındayız. Bu sabah koşumuza kampımızdan başlayacağız. Mangırcı Vadisi boyunca dağların duvarları arasında yükseleceğiz. Körtekli Beli’ne kadar dik bir çıkış daha yapacağız. Alaca Zirvesi’nden güneye dolaşıp Avcı Beli’ne giden patikalar boyunca koşacağız. Avcı Beli geçidinden itibaren Parmakkaya Vadisi boyunca Koca Dölek’e ineceğiz. Koca Dölek’ten son kolay etabımız ise Sarı Memedin Yurdu’ndaki MONTIS Base Camps, Emli Vadisi kampımıza geri dönüyoruz.

      Koşu Detayları:
      MONTIS Base Camps, Körtekli Beli
      Mesafe: 7,05 k+
      İrtifa Kazanımı (Çıkış): +1600 m
      İrtifa Kaybı (İniş): 0 m

      Körtekli Beli – Kocadölek
      Mesafe: 8,9 k+
      İrtifa Kazanımı (Çıkış): +428 m
      İrtifa Kaybı (İniş): – 1600 m

      Kocadölek – MONTIS Base Camp, Emli Vadisi
      Mesafe: 5,5 k+
      İrtifa Kazanımı (Çıkış): 0 m
      İrtifa Kaybı (İniş): – 250 m

      Toplam: 21,59 k+, +2013 m tırmanış, -1924 m iniş
      Yaklaşık Süre: 8 saat

      Dâhil Olan Yemekler: Sabah Kahvaltısı / Koşu Kumanyası / Akşam Yemeği

      3.Gün: Yenilenme-dinlenme koşusu – Dönüş

      Kısa bir jogging ile yenilenme-dinlenme koşusu yapmak isteyenlerle sabah erken aktivite yapacağız. Ardından tembel ve uzunca bir kahvaltı bizi bekliyoruz. Öğlene kadar kampımızın keyfini çıkaracağız, ardından önce Çukurbağ Köyü’ne sonra dönüş yolculuğumuza başlıyoruz.

      Aktivite Süresi: 2 saat
      Yaklaşık Araç Transfer Süresi: 4-5 saat
      Dâhil Olan Yemekler: Kahvaltı

    Konaklamalarımız

    MONTIS Base Camps, Emli Vadisi:
    Aladağlar Emli Montis Ana kampımızda katılımcılarımız tek çadırlarda konaklar, mutfak ve toplanma çadırımız, sandalye ve masalarımız bulunmaktadır. Gün boyu sıcak içecek ikramı bulunmaktadır. Bu bölgede tuvalet bulunmaktadır ve duş imkânı ana kampta mevcuttur. Telefon, fotoğraf makinesi vb aletleriniz için şarj imkanı mevcuttur.

    Hareket Saatleri ve Buluşma Noktaları
    Ankara’dan Katılanlar İçin Buluşma ve Hareket

    MONTIS Trips &Expedition Ofisi
    Hareket Saati: 05.45

    Tunus Cad. Üniversite Durakları
    Hareket Saati: 06.00

    Milli Kütüphane Önü
    Hareket Saati: 06.10

    Konya Yolu Dikmen Kavşağı
    Hareket Saati: 06.25

    İstanbul ve Uzak İllerden Gelenler İçin Buluşma

    Ankara’da Buluşma
    Şehirlerarası otobüs terminali
    Varan ya da Ulusoy Söğütözü
    Saat: 06.15

    Aksaray’da Buluşma
    Ağaçlı dinlenme Tesisleri
    Saat: 08.30

    NOT: Niğde’de ve bölgede buluşma, özel havaalanı transferleri ile tura katılma seçeneklerimiz mevcuttur. Lütfen iletişime geçiniz.
    Ankara dışından gelecek katılımcılarımızın buluşma ayrıntıları ve dönüş ayrıntılarını konfirme etmek için bizimle iletişim kurmaları gerekmektedir.

    ÖNEMLİ UYARILAR
    Bu etkinliğimizde katılımcıların temel kamp malzemelerinin yanı sıra koşu için aşağıdaki malzemelere sahip olmaları ve getirmeleri gerekmektedir.
    Koşular boyunca katılımcıların aşağıdaki listede yer alan malzemeleri yanlarında bulundurmaları zorunludur:

    – Patika koşu ayakkabısı (Dağ koşusuna uygun ve iyi durumda olmalı)
    – Koşu çantası*
    – Düdük
    – Cep telefonu (Rehber, MONTIS Trips & Expeditions ofisi ve acil durum telefon numaraları kayıtlı olmalıdır)
    – Acil durum battaniyesi
    – Kafa feneri ve yedek pilleri (çalışır durumda)
    – En az 1 L kapasiteli su kabı (ara nokta çıkışlarında dolu olmalıdır)**
    – Bardak (ara noktalarda plastik bardak bulunmayacaktır)
    – Kötü dağ havası koşullarına uygun, su geçirmez (tavsiye edilen min. 10,000 Schmerber) ve soluyabilir malzemeden yapılmış uzun kollu ve kapüşonlu üst dış katman giysi
    – Bacakları tamamen kaplayan su geçirmez alt dış katman giysi
    – Uzun kollu üst iç katman giysi
    – Eldiven
    – Bere, bandana veya şapka
    – Elastik, kendinden yapışkanlı bandaj (min. 1 m)
    – Güneş gözlüğü
    – Güneş kremi
    – Tozluk (İsteğe bağlı)
    – Baton**

    *Bu turumuzda yarış organizasyonlarındaki gibi Kontrol Noktaları (CP) ve tesis edilmiş ikmal noktaları ya da yeme-içme tezgahları bulunmadığından katılımcıların tüm ihtiyaçlarını yanlarına taşımaları gerekmektedir. Buna uygun koşu çantaları taşımaları önerilir.
    **Programdaki bazı su kaynakları mevsimliktir. Su ikmali için etaplar arasında 1L’den daha fazla su taşımanız gerekebilir. Yedek su kabı bulundurmanız da fayda var.
    **Baton ile koşan katılımcıların koşu boyunca batonlarını yanlarında taşımaları gerekmektedir, herhangi bir noktada batonlarını bırakamazlar.

    KOŞU LİDERİMİZ HAKKINDA

    Yusuf Biltekin
    Dağ liderimiz güvenilir bir rehber, eğlenceli, olgun ve sağduyulu bir yol arkadaşıdır. 1994 yılından bu yana dağlarla adeta sarmaş dolaş bir yaşam süren Yusuf, beden eğitimi öğretmenidir. Türkiye’nin en bilinen dağlık alanlarından Aladağlar Milli Parkı’nın yanı başında yaşaması dağlardaki deneyiminin ve sportif performansının destekleyici nedenlerindendir. Türkiye Dağcılık Federasyonu’nda uzun yıllar görev yaptı. Aktif spor hayatını beden eğitimi öğretmenliğinin yanında TDF belgeli dağ minmandarı, dağcılık ve voleybol antrenörü olarak profesyonel olarak devam ettiriyor. Dünyanın yüksek dağları arasında da hayli zaman geçiren dağ liderimizin geçmişinde, Pamirlerde Peak Lenin (7134 m), Tanzanya’da Kilimanjaro (5895 m), Kafkaslarda Elbrus (5642m) ve Kazbek (5047m), İran’ın Albroz Dağlarında Demavend Dağı’na (5610 m) yaz ve kış tırmanışları, Alpler’de Mont Blanc dağı tırmanışı gibi ululararası dağ maceraları bulunmaktadır. Bir süredir bisikler dağ ve patika koşuları bisiklet sporuyla yakından ilgilenmektedir. Turlarımızda değilse antrenmandadır diyeceğimiz kadar yoğun bir tempoda bu sporlarla uğraş veren liderimiz 2021’de 7.si düzenlenen Tahtalı Run to Sky dağ koşusunda 62 km ve +3600m yarılında genel klasmanda 5. ve 40+ yaş kategorisinde de 1. sırayı alarak dağ ve patika koşularında da emeklerinin karşılığını almıştır.
    Doğa hayranı ve iyi bir doğasever olan dostumuz 2010 yılından bu yana da arıcılık yapmaktadır.

    Genel Değerlendirme
    0/5

    Tur Hakkında Yorumlar

    Tur Tarihleri Rezervasyon Durumu Fiyat (Kişi Başı)  
    6 Ağustos 2021 - 8 Ağustos 2021
    Rezervasyon Açık // 4-8 Kişilik Grupta Kişi Başı
     1.900,00